Правильное дыхание при аритмии сердца


Дыхание при аритмии сердца

  1. Кардиальные причины (ИБС, в том числе инфаркт миокарда и нестабильная стенокардия, сердечная недостаточность, кардиомиопатии, пороки сердца, миокардиты);
  2. Лекарственные воздействия (сердечные гликозиды, побочные эффекты антиаритмических средств, диуретики и др.);
  3. Электролитные нарушения (гипокалиемия, гиперкалиемия, гипомагниемия, гиперкальциемия и др.);
  4. Токсические воздействия (курение, алкоголь, тиреотоксикоз).

В основе аритмии лежит изменение условий формирования возбуждения сердечной мышцы или аномалия путей его распространения.

Аритмия сердца возникает также на фоне нарушения работы нервной системы. Например, психическое, эмоциональное напряжение вызывает изменения в темпе, а зачастую – и в ритме сердечных сокращений. Аритмия нередко возникает у людей с заболеваниями центральной и вегетативной нервной системы.

Лечение аритмии

Болезнь сердца может провоцировать возникновение различных опасных для жизни последствий. Именно поэтому, если у человека обнаруживается аритмия, лечение ему требуется довольно серьезное. Чаще всего, человеку назначаются :

  1. Антиаритмические препараты .
  2. Устранение причины аритмии. Как правило, лечится основное заболевание (ИБС, эндокринная патология, ионные нарушения и т.д.).
  3. Постановка кардиостимуляторов.
  4. Радиочастотная абляция.

Механизмы лечения аритмии при применении метода Фролова

Если у человека появляется аритмия сердца. лечение при помощи ТДИ-01 «Третье дыхание» может стать одним из верных решений.

Дыхание по методу Фролова действует на организм следующим образом:

  1. Улучшается питание клеток сердца, в том числе – ответственных за выработку и проведение возбуждения к сократительным клеткам. Как следствие, эти клетки становятся намного более устойчивыми к тем внешним и внутренним факторам, которые раньше вызывали нарушения в их работе.
  2. Устраняются причины, вызывающие появление аритмии (сердечная недостаточность, хроническое воспаление в сердце или близлежащих органах, атеросклероз, нарушения работы щитовидной железы) и др.
  3. Снижается чувствительность сердца к эмоциональному напряжению с одной стороны, и повышение переносимости стрессов со стороны нервной системы – с другой.
  4. Происходит общее оздоровление организма. Дыхательные тренировки по методу Фролова позволяют уменьшить количество и дозы лекарств, принимаемых по поводу других заболеваний, что снижает риск развития их побочных эффектов, в частности – аритмии.

Таковы механизмы лечения аритмии с помощью тренажера Фролова ТДИ-01.

Результаты применения ТДИ-01

Благодаря дыханию на ТДИ-01 излечивается аритмия: симптомы устраняются, последствия болезни проявляются в меньшей мере.

Тренировки способствуют:

  • снижению интенсивности неприятных ощущений в сердце вплоть до полного их исчезновения;
  • восстановлению нормального сердечного ритма (в случаях, когда это невозможно – восстановление эффективной насосной функции сердца);
  • уменьшению частоты срывов ритма;
  • уменьшению потребности в медикаментах;
  • повышению устойчивости к физическим, эмоциональным и интеллектуальным нагрузкам. 

Как проявляется аритмия дыхания

Дыхательную аритмию специалисты относят к группе юношеских заболеваний, потому как ей болеют в основном люди в подростковом возрасте. Иногда аритмия встречается и у тех детей, которые не страдают никакими другими проблемами, связанными со здоровьем. Взрослый человек может страдать дыхательной аритмией, если на протяжении длительного периода переживает нервное состояние, а также если его организм истощен или же человек перенес какое-либо тяжелое заболевание.

Дыхательная аритмия – не столько самостоятельное заболевание, сколько состояние организма человека, которое позволяет определить наличие иных заболеваний. Это говорит только о том, насколько сильно взаимосвязаны между собой работа сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей.

Как проявляется аритмия дыхания и на что стоит обратить внимание

Аритмия выражается в виде учащенного количества сокращений сердечной мышцы при вдохе. Когда человек выдыхает, то наблюдается обратная реакция: пульс замедляется. В следствии этого сердечные сокращение приобретают ярко выраженный характер аритмии. Обычно через какой-то отрезок времени такие приступы дыхательной аритмии проходят сами.

Когда человек здоров, то его сердце в минуту совершает 60-80 сокращений, между которыми равные промежутки. Такое сердцебиение называют ритмичным. Когда мы спим, сердечный ритм несколько замедляется. А когда на улице стоит жаркая погода, после приема пищи, при выполнении физических упражнений или же при психическом возбуждении частота сокращений сердца, наоборот, увеличивается. При лежачем положении человека его сердце делает примерно на десять ударов меньше, чем тогда, когда он стоит.

Медиками установлено, что у детей и молодых людей при глубоком дыхании сердечный ритм изменяется следующим образом: при вдохе наблюдается учащенное сердцебиение, а при выдохе оно замедляется. Очень редко подобные изменения ритма наблюдаются у людей более взрослых. Изменение ритма работы сердца напрямую зависит от нашего дыхания, поэтому заболевание, при котором нарушается дыхательная функция и назвали дыхательной аритмией.

Аритмия – болезнь заядлых курильщиков

Иногда таким заболеванием страдают те, кто недавно перенес какое-либо инфекционное заболевание, либо у тех, кто страдает вегето-сосудистой дистонией. Аритмия – болезнь заядлых курильщиков. Часто бывает так, что сам человек не замечает симптомы аритмии, поскольку они не заметны, а кровообращение нормальное. Именно неярко выраженной симптоматикой дыхательная аритмия и отличается от других видов аритмии. Врачи считают, что она не является серьезным заболеванием и не придают этому расстройству особого клинического значения. Лечению она не подлежит.

Наличие или отсутствие у вас дыхательной аритмии станет видно при прохождении электрокардиограммы: поверьте, она легко обнаруживается. Диагностика позволит определить, если ли у вас какие-либо другие заболевания, которые следует немедленно лечить.

Напомним вам, что не стоит самостоятельно заниматься лечением, особенно если речь идет о сложной сердечно-сосудистой системе. Доверьте свое здоровье опытному доктору – кардиологу.

Стенокардия и аритмия уходят быстрее, чем возникают

Стенокардия или ишемическая болезнь сердца, как и гипертония, является главным порождением ранее названных недостатков организма, в том числе атеросклеротических процессов. Поражение сосудистого русла сердца начинается уже в детские годы и продолжается всю жизнь.

Ведь сердце никогда не отдыхает и его кровоток всегда выше, чем в других органах. Сердце имеет самую густую капиллярную сеть — 3500 капилляров на одном квадратном миллиметре. Это спасает сердце и обеспечивает ему высокие резервы. Сердце не может работать наполовину или на одну треть, как это бывает при больных почках или печени. Оно работает целиком, все. Другое дело, сердце может быть слабым, больным или здоровым, сильным, но оно не должно останавливаться. Поэтому закрытие даже очень малой артерии может оказаться роковым. Отключение кровотока создает мертвую зону, которая может оказаться препятствием для электрического сигнала, возбуждающего мышцу.

Тем не менее, износ сердца никогда не прекращается. Уметь фиксировать все мельчайшие изменения сердца, начиная с молодого возраста, значит обладать возможностью точно прогнозировать жизнь и смерть. Но это, по-видимому, будет не скоро. Поэтому нужно всегда рассчитывать на собственные ощущения. Если после достижения третьего этажа или пробежки к автобусу у Вас появляется «чувство сердца», значит, есть проблема. Это еще не стенокардия. Но сигнал, что к сердцу следует «прислушиваться» и относиться с уважением. Ведь главные «убийцы» — инсульт и инфаркт возникают, когда не принимаются меры против гипертонии и стенокардии. Но самое удивительное, что стенокардия, представляющая наслаивание повреждений в течение 30-50 лет в основном может быть вылечена за 2-3 месяца дыхания на тренажере.

Пятьдесят лет, начиная с самого рождения, внешнее дыхание, стрессы, физические нагрузки, болезни создавали условия для повреждения сосудистого русла. Сердце потеряло десятки тысяч капилляров, утратило былую мощность и работоспособность. Теперь в сердце подана новая энергетическая кровь, а вместе с ней стали поступать гормоны, активные факторы, высокоактивные клетки иммунной системы. В мягком непрерывном ритме заработали клетки, выстилающие сосуды, усилился кровоток за счет высокой текучести крови и благодаря полному раскрытию сосудов. В работу включаются лимфоциты, макрофаги, факторы роста и вещества, способствующие «распломбированию» неработающих сосудов. Все это происходит при высоком энергетическом обеспечении, создаваемом новой кровью, а потому осуществляется чрезвычайно активно.

Наш опыт показывает, что каждый человек может вылечить стенокардию, независимо от длительности и тяжести заболевания. Соответственно должен строиться подход. При тяжелой форме болезни должны быть использованы рекомендации, которые даны применительно к лечению гипертонии. При средней — те, что указаны в руководстве по эксплуатации для людей с ослабленным здоровьем. При легкой — обычные правила.

Снять основные признаки болезни можно за несколько недель. Мне пришлось наблюдать, когда 40-летний мужчина, боявшийся поднять ведро воды, через месяц таскал тяжелые мешки. Но прошу не спешить включаться в физическую работу. Все нужно делать постепенно, прислушиваться к ощущениям, мягко дозировать физические нагрузки.

Многие под названием «аритмия» видят отдельную болезнь. Но аритмия является следствием выраженного местного ограничения кровотока в сердце. Она наступает, когда тромбируются микрососуды и из работы выключается участок ткани. Пораженный участок ткани блокирует поступление электрического сигнала к мышечным волокнам. Утверждение врачей, что аритмия не лечится, вполне объективно. Микрососуды и капилляры, отключенные от кровотока ввиду поражения, тромбирования, как правило, не восстанавливаются. Обратное стало возможным с появлением новой технологии. И здесь тоже не следует спешить. Часто рассказывают, что через 6-7 дней произошло избавление от аритмии И здесь я должен напомнить, что избавлением от аритмии следует считать, если о ней забывают.

За время эксперимента наблюдалось много случаев излечивания стенокардии. Например, Баранов А. А. 40 лет. Стенокардия. Состояние сердца нормализовалось через 4 недели.

Орлов Г. В. 56 лет. Стенокардия. Боли в сердце. Занимался 2 месяца. Боли и другие симптомы болезни исчезли.

Данилевич Т. И. 48 лет. За шесть недель полностью нормализовалось состояние сердца.

Малышев П. П. 61 год. За три месяца полностью исчезли боли в сердце. Появилась легкость и резко повысилась работоспособность.

Сегодня можно проводить сотни примеров успешного лечения сердца нашим дыханием. Успех достигают все без исключения. Насколько эффективно реабилитирующее действие дыхания на тренажере продемонстрировал москвич Орлов В. Н. перенесший тяжелую форму инфаркта миокарда. Дышать начал в мае 1998 года, хотя инфаркт случился в марте. К сожалению, он поздно узнал о нашем приборе и до знакомства с ним успел «испытать» весь арсенал современной медицины. В июле, т. е. через два месяца, этот человек был полон оптимизма. Он пришел на консультацию, чтобы осваивать эндогенный режим дыхания. «.Я хочу не просто вылечить болезнь, но и позабыть с какой стороны у меня сердце.» Кроме резкого улучшения самочувствия, общего состояния, физических возможностей (быстрая ходьба без одышки) Валерий Николаевич рассказал о наблюдениях лечащего врача. За период дыхания он снял три кардиограммы. Их показания свидетельствуют о последовательном улучшении кровотока в сердце.

В заключение расскажу об интересном случае. На консультационный пункт пришел 82-летний житель Москвы Вильдгрубе Павел Константинович. Вот что он мне сказал: «С Вашим тренажером я хорошо весной землю вскопал. Раньше копал: руки лопату держат, а сердце не тянет. Теперь копаю: сердце тянет, а руки лопату не держат.». Ничего удивительного нет, ведь сердце — главный приоритет нашего дыхания в любом возрасте. Еще недостаточно энергетической крови омывает руки Павла Константиновича. Но что это наступит, я не сомневаюсь.

Хотите узнать как другие люди воспринимают Ваше имя? Бесплатный онлайн сервис фоносемантического анализа позволяет узнать как воспринимается то или иное слово на уровне подсознания. С его помощью можно, например, подобрать имя ребенку или название для фирмы. Узнайте какое самочувствие будет у Вас через месяц! Прямо сейчас на нашем сайте Вы можете расчитать свои биоритмы абсолютно бесплатно. По результатам расчета Вы получите персональные рекомендации и график изменения биоритмов на ближайший месяц. Популярные психологические тесты Огромное количество популярных психологических тестов на любой вкус. Для мужчин, для женщин, эзотерические, профессиональные. И все это онлайн, бесплатно и без регистрации! Позитивное внушение онлайн Бесплатное онлайн внушение содержит позитивные установки, способствующие улучшению самочувствия, увеличению работоспособности и поднятию настроения. Попробуйте, это не только очень интересно, но и полезно!

Рекомендуем почитать статьи:

Жить здорово. Тренажер Фролова Третье дыхание: лечение ритма сердца: порционный выдох — часть 2

heal-cardio.ru

Дыхательная аритмия: причины появления у детей и взрослых, симптомы и меры профилактики

Принято считать, что дыхательной аритмией страдают маленькие дети и подростки, но бывают случаи когда эта патология встречается и у людей в зрелом возрасте. Причиной её могут быть стрессовые ситуации, ведение неправильного образа жизни. При этом виде аритмии у вас могут не возникать никаких симптомов, а пройдя обследование вам поставят такой диагноз. У малышей это нарушение обычно проходит, как только они начинают взрослеть, но оставлять без контроля его нельзя.

Наверно каждому из нас будет интересно, опасно ли такое состояние для человека. В нашей статье, мы хотели бы вас ознакомить, что же это за аритмия, с этиологией её возникновения, основными симптомами, как может проявляться у детей и взрослых, а так же при беременности. Еще специально для вас мы расскажем о дыхательной гимнастике при этом недуге.

Описание болезни

Дыхательная аритмия

Дыхательную аритмию чаще всего называют юношеской, потому что она характерна для вполне здоровых детей и подростков. Дыхательную аритмию у взрослых фиксируют при неврозных состояниях, в случае сильного истощения или при состояниях выздоровления от тяжелого заболевания.

Суть такой аритмии в на том, что при вдохе происходит учащенное число сердечных сокращений. Выдох, напротив, замедляет пульс. Поэтому сокращения сердечной мышцы принимают аритмичный характер. Аритмия такого рода, на протяжении некоторого времени, проходит самостоятельно.

Нормальной частотой сокращений сердца у взрослых в среднем является показатель от 60 до 80 ударов в минуту. Промежутки (между отдельными сердечными сокращениями) приблизительно должны быть равны между собой, в таком случае сердцебиение ритмично.

Во время сна оно становится реже, а после приема пищи, в жаркую погоду, если влияет психическое возбуждение, физическое напряжение и при некоторых иных состояниях частота может увеличиваться. В лежачем положении сердечная мышца делает сокращений приблизительно на десять ударов в минуту меньше, чем у стоящего человека.

Врачи установили также, что часто у детей, подростков, юношей и молодых людей (намного реже у людей зрелого возраста), если их дыхание глубокое, происходит смена ритма сердца: вдох учащает сердцебиение, а выдох – замедляет. Поскольку смена ритма деятельности сердечной мышцы связана с дыханием, она так и называется – дыхательная аритмия.

Эту болезнь иногда наблюдают в периоды выздоровления после инфекционных заболеваний, у людей, которые страдают болезнью под названием вегето-сосудистая дистония, или у курильщиков.

Зачастую дыхательная аритмия не составляет беспокойства для человека, он может ее даже не замечать, ведь симптомов не ощущается и не ухудшается кровообращение. В отличие от других видов аритмии, дыхательная является нормой и не нуждается в лечении.

Чем тяжелее форма атеросклеротического кардиосклероза, тем реже можно встретить дыхательную аритмию; очень редко она свойственна больным с поздними стадиями гипертонии и осложнениями сердечных патологий. Дыхательная аритмия – это один из составляющих так называемого брадикардически-гипотонического варианта невроза сердечной мышцы.

В случаях, когда синусовая аритмия не связанна с дыхательным актом, считают, что у больного серьезно поражен сам синусовый узел.

Дыхательная аритмия: кто в группе риска

В развитии аритмии, связанной с дыханием, виновен блуждающий нерв. У взрослого человека сердце бьется с частотой от 60 до 80 ударов в минуту. У детей пульс намного чаще, причем чем моложе ребенок, тем быстрее сердце перекачивает кровь. Если нарушается тонус блуждающего нерва, который контролирует сердцебиение, то сердечные сокращения становятся нерегулярными.

У взрослых и детей синусовая дыхательная аритмия характеризуется увеличением частоты сердечных сокращений при глубоком вдохе и снижением сердечного ритма на выдохе. Подобный тип аритмии считают «юношеской болезнью», потому что у взрослых ее диагностируют не так часто. Чаще всего у взрослых болезнь проявляется:

  • в реабилитационный период после тяжелых заболеваний (отравление, инфекции, ревмокардит, инфаркт миокарда);
  • после приема определенных медикаментов;
  • во время голодания или физического истощения организма;
  • у лиц с многолетним стажем курильщика;
  • на фоне хронического стресса.

Аритмия дыхательного типа считается признаком улучшения состояния миокарда после сердечно-сосудистых болезней. Чаще патологическое сердцебиение фиксируют у детей разного возраста.

Причина тому незрелая нервная система ребенка. К группе риска относятся:

  • новорожденные раньше положенного срока, младенцы с повышенным внутричерепным давлением, постнатальной энцефалопатией;
  • дети, страдающие рахитом;
  • полные дети, с избыточным весом (особенно очевидна аритмия становится после активной физической нагрузки);
  • дети в возрасте от 6 до 10 лет, когда интенсивный рост не дает вегетативной системе адаптироваться к возросшим потребностям организма.

У пожилых людей дыхательная аритмия сопровождает нейроциркуляторную дистонию, пороки сердца, ожирение, ишемическую болезнь сердца, гипертонию. В 90 % случаев сердечный ритм нормализуется самостоятельно без вмешательства медиков, 10% нуждаются в контроле и терапии.

Стоит ли беспокоиться

Беспокоиться от том, что в процессе обследования обнаружилась дыхательная аритмия, не стоит. Однако совсем расслабляться также не будет полезным, ведь ее можно назвать состоянием, которое может говорить о наличии других заболеваний. Рассмотрим четыре интересных факта о дыхательном виде аритмии сердца:

  1. Она может быть спутником некоторых нарушений работы сердца.
  2. Дыхательная синусовая аритмия наблюдается среди здоровых людей, особенно, как мы уже узнали, среди детей самых разных возрастов.
  3. Ее появление может говорить о том, что состояние больного улучшилось. Это может происходить после инфаркта миокарда (в период реабилитации), тяжелых и острых инфекционных заболеваний и после перенесенного ревмокардита.
  4. Она может исчезать при определенных заболеваниях сердца, например при воспалении миокарда, врожденных пороках сердца, ревматических заболеваниях сердечной мышцы, а также при первых проблемах с кровообращением.

Данный вид аритмии могут путать с недыхательным синусовым типом. Однако последнее определение говорит о том, что нет никакой связи с процессом дыхания и кислородным насыщением крови. Хотя такая связь полностью подтверждается при дыхательном виде.

О каких патологиях может предупреждать

Выявленные симптомы дыхательной аритмии могут быть как признаками развития какого-либо заболевания, так и напротив, означать, что состояние больного улучшается.

Вот несколько интересных фактов:

  • если симптомы сбоев ритма, связанного с дыханием, появились после инфекционного миокардита у детей или перенесенного инфаркта у взрослых, то это свидетельствует о том, что пациент идет на поправку;
  • иногда исчезновение дыхательной аритмии свидетельствует о том, что у пациента развивается та или иная сердечная патология. Например, при проблемах с сосудами, развитии порока сердца и пр.

Совет! Чаще всего у детей разного возраста появление дыхательной аритмии никак не связано с ухудшением здоровья. А вот появление подобного состояния у взрослых может предупреждать о развитии нарушений в работе сердца.

Виды дыхательной аритмии

Аритмия у взрослых вызывается длительным нервным или физическим истощением, общей интоксикацией организма, стрессовым состоянием, побочным эффектом от длительного приема медикаментозных средств.

Дыхательная аритмия указывает на разлад в работе сердечной и легочной системы. Различают два вида дыхательной аритмии:

  1. Симптомы типичной — боли в груди во время дыхания после физической нагрузки.
  2. Управляют дыханием симпатический и парасимпатический отделы нервной системы. Под влиянием поступающих импульсов желудочки сердца, правый и левый, усиленно сокращаются, благодаря чему кровь поступает в легкие.

    Затем уже обогащенная кислородом кровь поступает в артериальное русло. При разладе работы систем частота сокращений желудочков увеличивается, сокращения нарастают, что вызывает болезненность в области грудной клетки.

  3. Симптомы пароксизмальной аритмии:
    • ощущение, напоминающее удар в грудь, чаще на вдохе;
    • ускорение сердечных сокращений до 200 ударов в минуту, которое может продолжаться до нескольких часов.

У молодых людей эти симптомы связаны в большинстве случаев с функциональными расстройствами, у взрослых — с хроническими заболеваниями сердца.

Причины возникновения

Несмотря на то, что синусовая аритмия свойственна только подросткам и среди взрослых встречается довольно редко, предрасполагающие этому факторы все же есть. Одной из причин может стать:

  • нервозное состояние на протяжении длительного времени;
  • стрессовая ситуация;
  • перенесенное тяжелое заболевание;
  • курение табачных изделий;
  • прием определенных лекарственных препаратов.

Дыхательная аритмия, симптомы, понятие, конечно, неоднозначное. Все потому, что определенных клинических признаков данное состояние не имеет, потому, как человек просто не замечает каких-либо изменений в своем общем состоянии.

Если оно наблюдается у молодежи, то это считается нормой, поэтому заболеванием это явление сложно назвать. По сути, сама аритмия, которая связана с дыхательным процессом, считается не опасной, при ее обнаружении не нужно создавать никакой паники.

Однако стоит отметить, что подобное состояние может быть свидетельством того, что в организме происходят другие болезненные процессы. Дыхательную аритмию сердечной мышцы не стоит сбрасывать со счетов, потому что иногда она, что-то значит. Вот несколько фатов, об интересном состоянии организма:

  1. она может сопутствовать определенному отклонению в работе сердца;
  2. в некоторых случаях свидетельствует о том, что состояние больного, который, например, перенес инфаркт или инфекционную атаку, улучшилось;
  3. имеет свойство исчезать при возникновении некоторых сердечных патологий, например, воспалительный процесс определенного слоя сердечной мышцы, порок врожденного происхождения, поражение соединительной ткани или проблемы с кровообращением.

Причинами возникновения такого состояния могут стать определенные заболевания, но чаще всего дыхательная аритмия, как и синусовая аритмия у детей является следствием перестройки организма возрастного характера и не является ни сердечной, ни дыхательной паталогией.

Она не доставляет ребенку ни малейшего дискомфорта и с течением определенного времени бесследно проходит. У взрослого человека возникновение аритмии дыхания может образовываться по нескольким причинам:

  • сильное физическое и нервное истощение организма;
  • недавно перенесенные болезни инфекционного, а также вегето — сосудистого характера;
  • прохождение курса лечения с использованием определенных медицинских препаратов;
  • наркотическая зависимость;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • никотиновая зависимость.

Симптомы

Легче всего аритмия протекает у детей. При дыхательном типе болезни ребенок не жалуется на здоровье, активен, аппетит в норме. Единственным настораживающим симптомом является ощущение собственного сердцебиения и чувство пульсации в височной области.

Дети со здоровым сердцем не должны ощущать биение своего сердца. Если неприятных симптомов не возникает, искать их у своего ребенка не стоит.

А вот у взрослых признаков присутствия синусовой аритмии намного больше:

  • боль в груди во время физической нагрузки (усиливается при частом вдохе-выдохе);
  • чувство «провала в сердцебиении», «замирания сердца»;
  • неприятный дискомфорт в зоне сердца при временных перебоях сердечных сокращений;
  • нехватка воздуха;
  • приступы слабости, головокружения, не связанные с другими заболеваниями;
  • периодическое чувство тяжести в груди, одышка.

Характерны признаки аритмии у новорожденных и детей грудного возраста. На проблемы с сердцем указывают синюшность носогубного треугольника, повышенная потливость, одышка в состоянии покоя, бледность кожных покровов и пониженный аппетит.

Поскольку дыхательную аритмию легко спутать с не дыхательным видом синусовой аритмии, точный диагноз можно установить после инструментальной диагностики.

Дыхательная аритмия у детей и взрослых, выраженная достаточно сильно, встречается редко, в большинстве случаев симптомы незаметны. Если же все-таки наблюдаются какие-либо значимые изменения в состоянии, необходимо в ближайшее время обратиться к врачу, так как это может указывать на наличие сопутствующих проблем.

Поскольку ритм и частота сердечных сокращений у человека могут изменяться, не всегда удается понять, есть ли нарушения сердцебиения при дыхании. Особенно сложна диагностика у детей, поскольку для них существуют иные нормы этих значений.

В частности, то, что для взрослых людей являлось бы тахикардией, для детей считается нормальным состоянием, а брадиаритмия в раннем возрасте практически не наблюдается. Симптомы могут проявляться лишь в том случае, когда аритмия сердца при дыхании осложнена, и после совершения выдоха сердцебиение не приходит в норму, а продолжает оставаться нарушенным.

В этом случае может возникнуть общая слабость тела, головные боли, головокружение или даже обмороки. В некоторых случаях, когда имеет место брадиаритмия, может возникнуть нехватка воздуха даже в состоянии покоя.

Дыхательная аритмия при беременности

Синусовая дыхательная аритмия при беременности тоже может возникать. В этот период подвергаются огромным нагрузкам все органы и системы женщины. Исключением не является вегетативная система и сердце.

Стоит отметить, что у большинства женщин на поздних сроках происходит огромный скачок веса, впоследствии чего, могут при ходьбе появляться нарушения дыхательной системы. Эти факторы влияют на сбои частоты сердечного ритма.

У врачей синусовая дыхательная аритмия при беременности, зачастую не вызывает особого беспокойства, конечно же, если нет у беременной других нарушений сердца. Обычно все болезненные симптомы, связанные с синусовой аритмией исчезнут сами по себе сразу после родов.

Единственной сложностью остается – прием лекарств. Антиаритмические препараты категорически запрещено принимать при приступах аритмии беременным женщинам, и даже некоторые виды народных лекарств могут принести вред плоду.

У беременных выраженная синусовая аритмия, требует серьезного подхода для ее лечения. В подобной ситуации необходимы рекомендации нескольких врачей:

  • педиатров,
  • акушеров,
  • кардиологов.

Специалисты разного профиля сообща примут решение о списке лекарств, которые необходимы для лечения и не навредят будущему ребенку.

Необходимые рекомендации для беременных женщин, страдающих таким заболеванием, как аритмия сердца:

  1. Необходимо контролировать набор веса. Набор более 300 грамм в неделю считается слишком большим, поэтому следует на протяжении всей беременности строго контролировать свое питание.
  2. Стоит заняться несложным видом спорта. При аритмии физические упражнения такие как, йога, плавание, ходьба, не только помогут сбалансировать вес, но и восстановят работу дыхательной, сердечнососудистой и вегетативной систем.
  3. Комплекс витаминов и сбалансированное питание.
  4. Следует избегать жирной, жареной, соленой пищи, а также мучного. Для того, чтобы не нагружать организм еще больше. К повышению артериального давление могут привести и крепкий чай или кофе, и затем нарушить сердечный ритм.

    Большую значимость для будущей мамы имеют витамины, но не следует приобретать их, не посоветовавшись с врачом.

Аритмия может появиться вследствие недостатка калия, магния или кальция в крови. Важно помнить, что организм беременной работает за двоих, поэтому потери полезных веществ необходимо компенсировать ради собственного хорошего самочувствия и здоровья ребенка.

Патология у детей

У малышей встречается проблема довольно часто. В данном случае полностью все зависит от возраста ребенка и того, как часто производиться диагностирование проблемы. Поэтому взрослые крайне редко страдают данной проблемой. Подобная ситуация связана с тем, что нервная система недостаточно зрелая.

Как отмечалось выше, в основном проблема встречается у недоношенных деток, новорожденных с повышенным внутричерепным давлением, малышей с повышенной массой тела и страдающих рахитом. Понять, что у малыша появилось данное заболевание не так просто. Ведь особой симптоматики не существует.

Яркие симптомы характерны для тяжелой степени развития заболевания. Главным поводом для беспокойства должно стать затрудненное дыхание, слабость и снижение активности. Если малыш достаточно взрослый, то у него может проявляться учащенное сердцебиение и головокружение. В любом случае немедленно стоит обращаться за помощью в больницу.

Если ЭКГ показывает аритмию, родители обязательно должны отвести свое чадо на прием к кардиологу. Здесь буду проведены специальные исследования, сданы анализы. Устранение проблемы довольно просто. Достаточно поддерживать здоровый образ жизни.

Заболевание у подростков

Синусовая дыхательная аритмия у подростков вовсе не удивительное явление. Дело в том, что до зрелого возраста у человек формируются многие системы. Так, в частности, нервная система еще достаточно не окрепла. Поэтому любое эмоциональное потрясение способно привести к ускоренной работе сердца. Ничего опасного в этом нет, но лучше заняться устранение проблемы.

Подвержены влиянию дыхательной аритмии дети с лишним весом. Поэтому родителям рекомендуется следить за питанием собственного ребенка. Часто, ускоренное сердцебиение и слабость связаны с перенесенными инфекционными заболеваниями. Появится симптом, может на фоне рахита. Особо подвержены ему недоношенные детки.

Ничего опасного в этом нет. С годами проблема уйдет сама собой. Родителям достаточно обеспечить для ребенка нормальные условия проживания. Так, питание должно быть правильным и сбалансированным. Труд и отдых чередоваться. Естественно, стоит избегать эмоциональных потрясений. Но, несмотря на то, что проблема решается без медикаментов, показать ребенка врачу все, же необходимо.

Недуг у людей старшего возраста

Нарушение сердечного ритма, связанное с дыханием, не считается опасным состоянием и даже не всегда принимается за болезнь. Но такая аритмия может говорить о наличии в организме других болезненных процессов. Причины нарушения ритма сердца при дыхании могут быть следующими:

  • длительное нервозное состояние;
  • наличие постоянных стрессовых ситуаций;
  • тяжелая болезнь, перенесенная человеком;
  • табачная зависимость;
  • последствия приема некоторых медикаментов.

Пациент чаще всего не замечает каких-либо изменений в состоянии здоровья, поэтому и симптомы как таковые отсутствуют. Но на дыхательную аритмию нельзя закрывать глаза, так как она может выявить другое более опасное заболевание. Врач довольно легко может обнаружить у пациента это заболевание с помощью ЭКГ.

На электрокардиограмме хорошо видно, что интервалы между сокращениями сердца разной длины, а PQ-интервал остается в нормальном состоянии. Расшифровав результаты обследования, кардиолог ставит диагноз синусовой аритмии. Помимо такой диагностики, применяется еще аускультация (выслушивание внутренних звуков) и определение пульса.

При дыхательной синусовой аритмии медикаментозное лечение назначается в зависимости от того, выявлено ли еще какое-либо заболевание.Самостоятельный прием лекарственных препаратов недопустим. Врачи утверждают, что это может привести к непредсказуемым последствиям.

А вот различные дыхательные гимнастики для взрослых и детей вполне способны улучшить состояние больного. Но все должно происходить после консультации с лечащим доктором и под его наблюдением.

Гимнастика улучшает состояние кровеносной системы. Дыхательные упражнения скорее служат профилактикой. Но уже давно не секрет, что всякую болезнь лучше предупредить, чем лечить.

Диагностика

Если дыхательная аритмия проходит бессимптомно, ее наличие легко может подтвердить процедура ЭКГ. Ультразвуковые исследования не менее эффективны. Но они чаще всего не требуются, являясь дополнительным вариантом, позволяющим установить точный диагноз.

Изменения положения Р-зубца становится основным показателем наличия данного синдрома. Выявленные побочные недуги требуют безотлагательного профессионального врачебного вмешательства. Данная особенность, не являясь заболеванием, медикаментозного лечения не требует.

Как ни странно звучит, в медицинской практике часты случаи, когда аритмия дыхательная может свидетельствовать об улучшении состояния здоровья. Например, в период реабилитации после тяжелого инфекционного заболевания, инфаркта миокарда, ревмокардита.

Если взрослого человека беспокоят симптомы, необходимо не откладывая обратиться в больницу и сделать ЭКГ. Только врач может поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение, если оно потребуется. Как показывает практика, есть вероятность, что в ходе исследования, могут быть обнаружены побочные заболевания.

Как и другие сердечные аномалии, синусовую аритмию легко распознать во время электрокардиограммы. Этот метод наиболее информативен, доступен, проводится он в поликлинике, в отделении кардиологии и даже в машине скорой помощи. ЭКГ фиксирует электрические импульсы, которые генерирует сердце и воспроизводит их на пленку.

Главный показательно дыхательной аритмии — изменение частоты пульса при глубоком вдохе. Возможны варианты электрокардиограммы, например, суточный мониторинг. Аппарат ЭКГ крепится к больному, дальше на протяжении дня он записывает нагрузку, заданную врачом.

Для определения природы аритмии и уточнения диагноза могут назначаться дополнительные исследования:

  • эхокардиография — обычно применяется к взрослым больным с сопутствующими пороками сердца или сердечной недостаточностью, сердечную мышцу изучают ультразвуковыми волнами;
  • биохимический и общий анализ крови;
  • УЗИ щитовидной железы, анализ ее гормонов;
  • эхокардиоскопия сердца;
  • ортостатическая проба (изучение периферического кровообращение и его изменения в вертикальном и горизонтальном положении больного).

Если родители подозревают у ребенка нарушение сердечного ритма, можно попробовать посчитать пульс в домашних условиях. Необходимо обхватить запястье так, что с внешней стороны остался только большой палец, а четырьмя пальцами с внутренней стороны на протяжении минуты считать пульс.

Вполне вероятно, что удастся определить разные промежутки времени между ударами сердца. Детям и подросткам для постановки диагноза обычно достаточно лишь ЭКГ, к взрослым проявляют повышенное внимание из-за риска сопутствующих заболеваний сердца.

Лечение

Лечение необходимо лишь в том случае, если аритмия лишь указала на другое, более серьёзное нарушение работы сердца. При подозрении наличия других болезней сердца пациенту могут предложить дополнительно пройти другие обследования, среди которых эхокардиография и ангиография.

Очень важно обратить внимание на то, что при выявлении каких-либо заболеваний сердца не стоит заниматься самолечением, это может только осложнить ситуацию. Сейчас достаточно много людей руководствуются рекомендациями на тематических форумах, что тоже не всегда приносит пользу, а иногда может повлечь вред для человека.

Нарушение гемодинамики, интенсивная боль в сердце, одышка и другие ярко выраженные симптомы приступов аритмии дают повод для назначения медикаментозного лечения. В остальном лечение базируется на принципах здорового питания, минимальной физической активности:

  • рекомендуется пересмотреть рацион, снизить потребление острых, жирных блюд, приторно сладких;
  • в меню должны преобладать сезонные овощи, фрукты, продуты с большой концентрацией витамина В и калия (финики, бананы, курага, абрикосы, орехи, авокадо, картофель, яблоки);
  • желательно пропить курс витаминных препаратов (Аспаркам, Панангин, Ангиовит, КардиоАктив);
  • стоит избавиться от лишнего веса, который дает дополнительную нагрузку на сердце;
  • по возможности уменьшить количество стрессовых ситуаций, для нормализации сна рекомендуется принимать Глицин, Кавинтон или Пантогам.

Отличный эффект дают иглоукалывание, физиотерапия магнитными полями, дыхательная гимнастика. Упражнения по авторским методикам Стрельникова или Фокина нормализуют сердечный ритм, успокаивающе действуют на нервную систему. Дыхательные упражнения не имеют противопоказаний, подходят для больного любого возраста. Выполнение дыхательной гимнастики в течение нескольких месяцев способно снижать артериальное давление без медикаментов.

Пожилым людям снять приступ аритмии гораздо сложнее, этой категории пациентов прежде всего необходимо вылечить первопричину (основную кардиологическую болезнь на фоне которого появилась аритмия). Схема лечения зависит от возраста больного, веса, наличия хронических заболеваний, других сердечных патологий.

Осложнение дыхательной аритмии: брадикардия

Одним из наиболее распространенных осложнений аритмии синусового узла является брадикардия. Это состояние характеризуется замедлением пульса меньше 60 ударов в минуту. На фоне брадикардии происходит падение артериального давления, а оно в свою очередь снижает работоспособность, вызывает постоянную усталость, сонливость.

Брадикардию делят на четыре типа:

  • абсолютная — частота сердечных сокращений не зависит от внешних условия и состояния организма;
  • относительная — сердечный ритм снижен в результате черепно-мозговой травмы, последствий тяжелых травм или у спортсменов, которые переносят колоссальные физические нагрузки;
  • умеренная — чаще всего именно этот тип сопровождает дыхательную аритмию, подвержены ей в большинстве случаев дети, которые подверглись переохлаждению или пережили сильный испуг; нерегулярный пульс возможен во время глубокого вдоха или крепкого сна;
  • экстракардиальная — возникает параллельно с заболеванием почек, патологиями нервной системы.

Умеренная брадикардия очень редко диагностируется, поскольку практически не проявляет себя. Если частота пульса снижается до 40 ударов в минуту, появляется головокружение, затрудненное дыхание, возможен обморок.

У детей наблюдаются те же симптомы:

  • одышка, замедленное сердцебиение,
  • слабость, потливость,
  • снижение концентрации внимания,
  • быстрая утомляемость,
  • рассеянность,

Медикаментозного лечения требует умеренная форма брадикардии с ярко выраженными признаками. Для нормализации пульса используют лекарственные средства: Атропин, Эфедрин, Кофеин, корень женьшеня, экстракт элеутерококка. Для лечения взрослых и маленьких пациентов применяются практически одни и те же средства с разницей в дозировке.

Умеренная брадикардия у детей обычно проходит по мере взросления и постепенной адаптации растущего организма к нагрузкам. Осмотр и проведение диагностики работы сердца методом ЭКГ может выявить скрытые за проявлениями аритмии дыхательного типа нарушения работы синусового узла.

В этом случае, кардиолог своевременно назначит необходимое лечение и поможет избежать осложнений, связанных с развитием хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы:

  1. Лечение нарушений ритма включает назначение препаратов, стабилизирующих ритм сердечных сокращений. В случае, если аритмия является осложнением, возникающим на фоне хронической болезни сердечно-сосудистой системы, в первую очередь выполняется терапия болезни, вызвавшей симптомы нарушений ритма, а затем назначается прием средств для лечения аритмии.
  2. В целом, терапия аритмии подразумевает корректирования физической активности в сторону размеренных нагрузок, укрепляющих сердечную мышцу и способствующих интенсификации кислородного обмена в организме. К таким видам нагрузок могут относиться утренняя зарядка, выполнение упражнений из комплекса дыхательной гимнастики или пешие прогулки на свежем воздухе.
  3. Нормализации ритма в целом способствует коррекция рациона питания, в частности отказ от жареных изделий и продуктов с высоким содержанием жира способствует укреплению мышцы сердца.
  4. Возможно, что нарушение частоты и периодичности сокращений вызвано недостатком в организме таких важных и принимающих участие в ее работе микроэлементов, как магний и калий. В этом случае, лечащий врач назначает прием комплекса витаминов и минералов, компенсирующих недостающие в организме элементы.
  5. Комплексная терапия аритмии, в большинстве случаев включает назначение приема одного из четырех типов препаратов, называемых блокаторами. Принцип их действия основан на поддержании работы клеток и защите сердечной мышцы от действия негативных факторов.

Дыхательная гимнастика и её эффективность против расстройств сердечного ритма

Чтобы ослабить симптомы, существует вариант лечения медицинскими препаратами, но у них есть побочные эффекты, что может повлечь вред здоровью. Это обстоятельство заставляет выбирать способы с минимумом противопоказаний, так называемые альтернативные методы лечения нарушения. К ним относят гимнастику, йогу и физические упражнения, например, лечебную физкультуру.

Гимнастика бывает нескольких видов. Один из них – это дыхательная её разновидность. Она применима, только когда нет серьёзных патологий сердца. Положительное влияние на кровообращение и нормализация сердечного ритма – это результат, который получают люди, занимающиеся ею с целью профилактики.

Что такое дыхательная гимнастика по отношению к аритмии? Дадим подробное описание влияния на патологию, основываясь на её принципах. Стимуляция сердечной деятельности происходит в момент вдоха посредством блуждающего нерва. Когда мы изменяем частоту дыхания в любую сторону, мы инициируем совершенствование работы лёгких.

Получаем нормальную частоту пульса и биение сердца в целом. Как итог всего этого – достаточное снабжение кислородом сердечной мышцы, плюс нормальный режим, в том числе и ритм работы сердца. Сердечная аритмия гораздо лучше поддаётся профилактике, по сравнению с лечением.

Поэтому при малейших признаках патологических нарушений в ритме сердца, следует обязательно приступить к профилактике во избежание осложнений и для приведения в норму деятельности системы органов дыхания, плюс системы сосудов и сердца.

Вот небольшой список методик, которые можно применять для профилактики нарушений сердечного ритма:

  • гимнастика Стрельниковой;
  • йога;
  • йогическая методика Пранаяма;
  • методика Бутейко.

Все эти методики нацелены на полный контроль дыхания, движения брюшной стенки и диафрагмы. Приведём в качестве примера комплекса упражнений дыхательной гимнастики несколько таковых из йоги. Их выполняют, комбинируя упражнения на дыхание и физические. Для их выполнения потребуется значительный процент свежего воздуха в помещении.

Упражнения этого вида гимнастики из йоги подразумевают исключительно плавный характер дыхания:

  • Выполнять в первый месяц занятий по 1 разу за день, после этого на каждый последующий месяц добавлять по одному разу.
  • В позе лотоса, с руками, расположенными на стопах и обращёнными ладонями кверху, нужно делать наклон и принимать исходное положение. Наклоняться надо так, чтобы лбом коснуться до пола.

    При опускании головы – глубокий вдох и втягивание живота, а при подъёме – выдох.

  • Пятиминутное упражнение. Располагаемся, лёжа головой на восток, потом поднимаем ноги в выпрямленном состоянии: правую – на вдохе, а левую – на выдохе.
  • Нужно выполнить один раз. Голова на восток. Вдох – руки вверх с последующим отведением назад, выдох – подъем туловища и касание руками своих ступней.
  • В положении лёжа с руками вдоль туловища осуществляем одновременные подъёмы головы и ног на 2–3 секунды. Подъём – вдох, опускание – выдох.
  • Выполнять 2 раза за неделю по 7 раз за приём. Нужно лечь и раздвинуть ноги на максимальную ширину. Руками потребуется взяться за лодыжки с вдохом и принять исходную позу уже с выдохом.
  • Комплекс упражнений за день заканчивается следующим образом: в положении лёжа нужно раздвинуть ноги и руки, затем напрячь конечности и спустя 2 секунды напряжённого состояния расслабить. Выполнять 4 минуты.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой

Занятия стоит начать из первых 3-х упражнений комплекса:

  • Первое упражнение «Ладошки» — разминочное. Все упражнения расписаны в основном комплексе.

Во время выполнения необходимо проделывать по 4 шумных носовых вдоха. Потом (3-5 сек) пауза и опять подряд не останавливаясь 4 шумных носовых вдоха. Это нужно сделать около 24 раз (4 вдоха), всего выходит около 96 движений («сотня» Стрельниковой).

Выдох (невидимый и не слышимый) происходит ртом после вдоха через нос. Выдохи не стоит выталкивать и задерживать! Вдох – очень активный, выдох – достаточно пассивный. Думать только о вдохе, шумном, на все помещение. О выдохе забыть. При вдохе губы слегка сомкнуть.

Короткий, шумный вдох через нос в гимнастике Стрельниковой выполняется с сомкнутыми губами. Сжимать сильно губы при вдохе не нужно, они сомкнуты слегка, естественно и свободно. После шумного, короткого вдоха через нос губы немного разжимаются – и выдох происходит сам собой через рот (и не слышно). Гримасничать во время вдоха категорически нельзя!!! И поднимать небную занавеску, выпячивая живот.

Не стоит думать куда пойдет воздух, думайте о том, что вы нюхаете воздух очень коротко и шумно (как будто хлопок в ладошки).

Плечи в дыхании не участвуют, поэтому не стоит их поднимать. За этим нужно следить! В начале тренировки может быть небольшое головокружение. Не стоит пугаться! Можно сделать упражнения «ладошки» сидя, (нужно задуматься о рекомендациях при ВГСД (вегето-сосудистая дистония).

  • Второе упражнение «Погончики» делается по 8 вдохов без остановки («восьмерка»). Потом 4-5 сек отдых и опять 8 вдохов. И таким образом 12 раз (тоже «сотня» 96 движений.
  • Третье упражнение «Насос» надо сделать 12 раз – 8 вдохов, отдых после каждой «8» 4-5 сек. (При выполнении данного упражнения есть определенные ограничения, которые описаны в основном комплексе).

На данные три упражнения необходимо около 10-20 минут. Такой урок повторяется дважды в день (утро, вечер). И вечером выполняя «Ладошки» делайте 8 вдохов движений. Далее осваивайте по одному упражнению каждый новый день.

На второй день добавляйте упражнения «Кошка«, 12 раз по 8 движений. Дальше нужно добавлять такие упр-я:

  1. «Обними плечи»,
  2. «Большой маятник»,
  3. «Повороты головы»,
  4. «Ушки»,
  5. «Маятник головой»,
  6. «Перекаты»,
  7. «Шаги».

Когда упражнения освоены хорошо, их выполнение следует увеличить с 8 до 16 вдохов, затем по 32. Отдых сохраняется по 3-4-5-сек, но не после «восьмерок», а после «16» и «32» вдохов-движений. Если упражнение делается по 16 вдохов, тогда оно выполняется 6 раз; если по 32 вдоха, то 3 раза. При необходимости паузу можно увеличить до 10 сек, но не более.

В случае, когда Вы легко делаете 32-вдоха подряд и Вы в силах делать по 96-вдохов («сотню»), все таки рекомендуется отдыхать 3-4-5 сек после 32-вдохов. Рассмотрим основной комплекс. Стоит повторить правила, которые нужно соблюдать выполняя первые три упражнения.

Правила:

  1. Думать только про вдох носом. Тренировать только вдох. Вдох – резкий, короткий, шумный (хлопок в ладошки).
  2. Выдох происходит после вдоха самостоятельно (через рот). Выдох не задерживать и не выталкивать. Вдох – очень активный через нос, выдох – через рот, не слышный и пассивный. Шума при выдохе быть не должно!
  3. Одновременно со вздохом делаются движения, и ни как иначе!
  4. В дыхательной гимнастике Стрельниковой движения – вдохи выполняются в ритме стороевого шага.
  5. Счет выполняется мысленно, и только на 8.
  6. Упражнения разрешено выполнять в любом положении – стоя, лежа, сидя.

Остальные упражнения гимнастики:

  1. Упражнение «кошка» (полуприсед с поворотом)
  2. И.п. – о.с. (во время выполнения упражнения ступни ног от пола не отрываются). Сделать танцевальное приседание с поворотом туловища вправо и при этом короткий, резкий вдох.

    Потом тоже самое с поворотом влево. Выдохи выполняются самопроизвольно. Колени немного сгибаются и выпрямляются (сильно не приседать, а легко и пружинисто). Руки слева и справа выполняются хватательные движения. Спина прямая, поворот в районе талии.

    В норме упр. выполняется 12 раз.

  3. Упражнение «обними плечи»
  4. И.п. – стоя, руки согнуть и подняты до уровня плеч. Необходимо очень сильно бросить руки, как буд-то бы хотите обнять себя за свои плечи. И с каждым движением делается вдох.

    Руки во время «объятия» должны быть параллельно по отношению друг к другу; очень широко встороны разводить не стоит. В норме упражнение выполняется 12р – 8 вдохов-движ. Можно выполнять в разных исходных положениях.

    Ограничения:

    Ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт, врожденный порок сердца,– при данных заболеваниях не рекомендовано делать это упражнение. Начать его следует со 2 недели занятий. Если состояние тяжелое, то выполнять нужно вдвое меньше вдохов (по4, а можно даже и по 2).

    Беременным примерно с 6 месяца (беременности) в этом упражнении назад голову не откидывать, упражнение выполняют только руки, ровно стоять и смотреть вперед.

  5. Упражнение «большой маятник»
  6. И.п. – стоя, ноги уже плеч. Наклониться вперед, руками потянуться к полу – вдохнуть. Сразу, не останавливаясь (немного прогнуться в пояснице) наклониться назад – руками обнять плечи. Тоже – вдохнуть. Выдыхать произвольно между в вдохами. В норме: 12 раз. Упражнение можно выполнять сидя.

    Ограничения:

    Остеохондроз, травмы позвоночника, смещения межпозвоночных дисков. При данных заболеваниях следует ограничивать движения, немного наклоняться вперед и во время наклона назад прогибаться немного.

    Только после хорошего освоения первых 6 упражнений, следует приступать к остальным. Добавлять можно одно упражнение каждый день из второй части комплекса, до освоения всех остальных.

  7. Упражнение «повороты головы»
  8. И.п. – стоя, ноги уже плеч. Поворот головы вправо – короткий, шумный вдох через нос. Тоже самое влево. Голова посередине не останавливается, шея не напряжена.

    Важно помнить! Выдох нужно делать ртом после каждого вдоха. В норме: 12 раз.

  9. Упражнение «ушки»
  10. И.п. – стоя, ноги уже плеч. Легкий наклон головы вправо, ухо к правому плечу – вдох через нос. Тоже самое влево. Немного покачать головой, взгляд направлен вперед. Упражнение похоже на «китайского болванчика».

    Вдохи выполняются вместе с движениями. Выдыхая, не открывать рот широко! В норме: 12 раз.

  11. Упражнение «маятник головой» (вниз и вверх)
  12. И.п. – стоя, ноги уже плеч. Опустить голову вниз (смотреть в пол) – короткий, резкий вдох. Поднять голову вверх (смотреть в потолок) — вдох. Напоминаю, выдохи должны быть между вдохами и через рот. В норме: 12 раз.

    Ограничения:

    Травмы головы, вегетососудистая дистония, эпилепсия,повышенное внутричерепное, внутриглазное, артериальное давление, остеохондроз шейно-грудного отдела.

    При данных заболеваниях не стоит делать головой резких движений в таких упражнениях как «Ушки», «Повороты головой», «Маятник головой». Поворот головы выполняйте небольшой, но вдох – шумный и короткий. Делать упражнения можно сидя.

  13. Упражнение «перекаты»
    1. И.п. – стоя, левую ногу вперед, правая – назад.
    2. Тяжесть тела перенести на левую ногу. Корпус и нога – прямые. Согнуть правую ногу и поставить на носок, для равновесия (но опираться на нее не стоит).

      Немного присесть на левой ноге, одновременно вдыхая носом (левую ногу после приседания нужно сразу выпрямить). Сразу же перенести центр тяжести на другую ногу (корпус оставить прямым) и также немного присесть со вдохом (на левую ногу не опираемся). Важно помнить:

      • приседания делается вместе со вдохом;
      • центр тяжести переносить на ногу, на которой выполняется приседание;
      • после приседания ногу сразу следует выпрямить, и потом выполняется перекат с ноги на ногу.

      В норме: 12 раз.

    3. Упражнение выполняется также как описано выше, только необходимо поменять ноги местами. Данное упражнение делается только в положении стоя.
  14. Упражнение «шаги»
    1. «Передний шаг».
    2. И.п. – стоя, ноги уже плеч. Поднять согнутую левую ногу вверх на уровень живота (от колена ногу выпрямить, носок натянуть). На правой ноге при этом немного присесть и шумно, коротко вдохнуть.

      После приседания ноги необходимо вернуть в исходное положение. Выполнить тоже самое, поднимая другую ногу вперед. Корпус должен быть прямой. В норме: 8 раз – 8 вдохов. Это упражнение можно делать в любом исходном положении.

      Ограничения:

      Ишемическая болезнь сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы, перенесенный инфаркт, врожденные пороки. В данных случаях не рекомендуют высоко поднимать ногу.

      При наличии травм ног и тромбофлебитах выполнять упражнение нужно сидя и лежа, очень аккуратно. Паузу можно увеличить до 10 сек. При таком заболевании необходима консультация хирурга! При беременности и мочекаменной болезни колено не поднимать высоко!

    3. «Задний шаг»
    4. И.п. — то же. Левая нога, согнутая в колене, отводится назад, при этом немного приседая на правой ноге и делаем вдох. Вернуть ноги в исходное положение – выдох.

      Тоже самое выполнить на другую ногу. Данное упражнение делаем только стоя. В норме: 4 раза – 8 вдохов.

Меры профилактики

Предвидеть и предотвратить развитие дыхательной аритмии, к сожалению, невозможно. Именно поэтому меры профилактики данного состояния могут быть сведены к общеукрепляющим и оздоровительным мероприятиям. Среди таких мер медики обычно называют:

  • соблюдение здорового правильного образа жизни;
  • правильное питание;
  • соблюдение общегигиенических мероприятий;
  • получение достаточных физических нагрузок на организм;
  • избегание стрессовых ситуаций.

В заключение хочется сказать, что большинство практикующих специалистов не рекомендуют излишне бояться состояния синусовой дыхательной аритмии, в большинстве случаев вкладывающейся в понятие нормы.

Тем не менее, если данное состояние обнаружено, пациенту следует периодически посещать кардиолога для наблюдения за прогрессом или регрессом такой аритмии. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами у специалистов и будьте здоровы!

Источник: «aritmija.org; stopvarikoze.ru; vekzhivu.com; cardio-life.ru; serdcezdorovo.ru; lemariage.com.ua; xn—-7sbbpetaslhhcmbq0c8czid.xn--p1ai; assuta-agency.ru; dlyaserdca.ru; cerdcesosud.ru; cutw.ru; cardiogid.ru; sosude.ru; serdce03.com; vzdorovomtele.ru; pererojdenie.info»

serdtse1.ru

Комплекс упражнений Бутейко

Комплекс упражнений Бутейко

Дыхательная гимнастика по Бутейко. Комплекс упражнений.

Вводная часть

Объект, позволяющий человеку дышать неглубоко - диафрагма. К.П.Бутейко сформулировал суть своего метода как уменьшение глубины дыхания расслаблением диафрагмы. Правильное дыхание по Бутейко не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестный вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2-3 секунды, выдох 3-4 секунды, а затем пауза 3-4 секунды, объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше. И так приступим к началу занятий упражнениями. Сядьте на стул, расслабьтесь, взгляд чуть выше линии глаз. Расслабьте диафрагму (дыхание должно быть мелким) в груди появилось ощущение нехватки воздуха. Оставайтесь в таком состоянии 10-15 минут. Если желание вздохнуть усилилось, усильте чуть глубину дыхания. При этом дышите как бы самыми верхушками легких. При правильной тренировки обязательно появится сначала тепло потом станет жарко, минут через 5-7 может появиться испарина с любым желанием вздохнуть – боритесь только расслаблением диафрагмы. После тренировки, выходите из этого состояния, не углубляя дыхания. После тренировки МП должна быть на 1-2 секунды больше. Расчет уровня СО2 в организме: при паузе 15 секунд углекислота составляет 4-4,5%, при норме 6,5% ваша пауза должна составлять 60 секунд. Из этого следует, что 60:15= 4 , то есть вы дышите глубже нормы в 4 раза. Все упражнения выполняются обязательно с дыханием через нос и без шума. Перед выполнением комплекса и после него выполняются контрольные измерения: МП - максимальная пауза, пульс. В норме, для взрослых людей, МП на удовлетворительно - 30 сек., на хорошо - 60 сек., на отлично - 90 сек. Пульс на удовлетворительно - 70 уд/мин., на хорошо - 60 уд/мин. на отлично - 50 уд/мин. Для детей среднего и старшего школьного возрастов МП в норме на 1/3 меньше, пульс на 10 уд/мин. больше. Для детей дошкольного и младшего школьного возрастов МП на 2/3 меньше, пульс на 20 уд/мин. больше.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Комплекс дыхательных упражнений К.П. Бутейко, направленный на развитие нужного дыхания, а также на развитие способности человека задерживать дыхание, как на вдохе, так и на выдохе, как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. 1. Работают верхние отделы легких: 5 секунд вдох, 5 секунд выдох, расслабляя мышцы грудной клетки; 5 секунд пауза, не дышите, находитесь в максимальном расслаблении. 10 раз. ( 2,5 минуты) 2. Полное дыхание. Диафрагмальное и грудное дыхание вместе. 7,5 секунды – вдох, начиная с диафрагмального дыхания и заканчивая грудным дыханием; 7,5 секунды – выдох, начиная с верхних отделов легких и заканчивая нижними отделами легких, т.е. диафрагмой; 5 секунд – пауза. 10 раз. ( 3,5 минуты) 3. Точечный массаж точек носа на максимальной паузе. 1 раз . 4. Полное дыхание через правую, затем левую половины носа. По 10 раз. 5. Втягивание живота. В течение 7,5 секунды – полный вдох, 7,5 секунды – максимальный выдох, 5 секунд – пауза, удерживая втянутыми мышцы живота . 10 раз. ( 3,5 минуты) 6. Максимальная вентиляция легких (МВЛ). Выполняем 12 быстрых максимальных вдохов и выдохов, т.е. 2,5 секунды – вдох, 2,5 секунды – выдох, в течение 1 минуты. После МВЛ сразу выполняем максимальную паузу (МП) на выдохе, до предела. Выполняется МВЛ 1 раз. 7. Редкое дыхание. ( По уровням) Первый уровень: 1-5 секунд – вдох, 5 секунд – выдох, 5 секунд – пауза. Получается 4 дыхания в минуту. Выполняйте 1 минуту, затем, не прекращая дыхания, выполняются следующие уровни. Второй уровень: 2-5 секунд – вдох, 5 секунд – задержка дыхания после вдоха, 5 секунд – выдох, 5 секунд – пауза. Получается 3 дыхания в минуту. Выполняется 2 минуты Третий уровень: 3-7,5 секунды – вдох, 7,5 секунды – задержка дыхания после вдоха, 7,5 секунды – выдох, 5 секунд – пауза. Получается 2 дыхания в минуту. Выполняется 3 минуты. Четвертый уровень: 4-10 секунд – вдох, 10 секунд – задержка дыхания после вдоха, 10 секунд – выдох, 10 секунд – пауза. Получается 1,5 дыхания в минуту. Выполняется 4 минуты. И так далее, кто сколько выдержит. Норма довести до 1 дыхания в минуту. 8. Двойная задержка дыхания. Сначала выполняется МП на выдохе, затем максимальная задержка на вдохе. 1 раз. 9. МП сидя 3-10 раз, МП в ходьбе на месте 3-10 раз, МП в беге на месте 3-10 раз, МП во время приседания. 3-10 раз. 10. Поверхностное дыхание. Сидя в удобном положении для максимального расслабления, выполняйте грудное дыхание. Постепенно уменьшайте объем вдоха и выдоха – до невидимого дыхания или дыхания на уровне носоглотки. Во время такого дыхания будет появляться сначала легкая нехватка воздуха, затем средняя нехватка или даже сильная, свидетельствуя о том, что упражнение выполняется правильно. Находитесь на поверхностном дыхании от 3 до 10 минут. Все упражнения выполняйте обязательно с дыханием через нос и без шума. Перед выполнением комплекса и после него осуществляются контрольные измерения МП и пульса, Выполнять комплекс упражнений желательно на пустой желудок. На конечном этапе занятий дыхания по методу К.П.Бутейко происходит реакция очистки всего организма. Когда начнется реакция, предсказать невозможно. Бывает, и через несколько десятков минут, и через несколько месяцев занятий. Их может быть несколько, а может и вообще не быть ни одной. На кануне чистки наблюдается резкий рост КП (иногда на 3-5 секунд), а во время чистки – ее падение, потому что накопленный СО2 во время чистки расходуется на перестройку всех систем организма: кишечника, печени, легких, сердечно-сосудистой, нервной, костно-мышечной. Хотя КП во время чистки падает, в среднем она не опускается, ниже исходного уровня на начало занятий. Длительность реакции, как правило, от нескольких минут до трех недель. Реакции не нужно бояться. Ей надо радоваться – ведь организм выздоравливает. Если же болело там, где раньше не болело, значит вы просто этого не ощущали, а болезнь была. Лекарства лучше не употреблять, но если не решитесь отказаться от них, то хотя бы в половинной доли или меньше от обычной. Тяжелым больным необходим контроль (при диабете необходим постоянный лабораторный контроль). Выявляются следующие этапы реакции очищения: соответствуют КП – 10,20,30,40,60 секунд. 1. Рубеж 10 секунд. Из организма удаляется то, что лежит на поверхности. Чаще всего при этом наблюдается выделения из носа, слюнотечение, жидкий стул, учащенное мочеиспускание, жажда, пот, налет на языке, мокрота. Если раньше были неполадки с почками и мочевым пузырем, могут появиться рези. Может быть состояние, как при гриппе: озноб, температура, гнойные выделения из глаз, носа , слабость или ломота во всем теле. Аппетит снижен или вовсе пропадает. Мучит жажда и появляется страшная сухость во рту, носу, носоглотке. 2. Рубеж 20 секунд. Отреагируют нос, легкие, кишечник, кожа(зуд), суставы становятся болезненными, болит позвоночник, переболят все бывшие послеоперационные рубцы, переломы, места бывших травм, будут зудеть места бывших уколов, рассосутся все инфильтраты после инъекций, когда- либо делавшихся вам. Частично затрагиваются и обменные процессы: обостряется экзема, могут появиться головные боли. Выделяется обильная мокрота. Если были гаймориты, фронтиты, был оперирован нос, из носа может выделяться большое количество гноя, пробок, часто с кровью. Восстановятся обоняние, вкусовые ощущения. Могут появиться расстройства стула, рвота. Некоторые люди остаются на КП 10-20 секунд по полгода и более, потому что их организм слишком зашлакован. А чтобы почиститься, нужно постоянно находиться в методе ВЛГД. У легочных больных при чистке повышается температура до 41 градуса, но она не держится сутками, скачет вверх-вниз. Температуру не сбивать! Лучше использовать уксусные обвертывания (только для детей). Мокрота может идти не только у легочных больных, но и у гипертоников. Может быть кровохарканье. Это отторгается легочная ткань, разрушенная бронхоскопиями и вашим надсадным прежним кашлем. На полную перестройку легких уходит 2-3 года. Перестройке помогает массаж. Печень и сердце массируют только при беге трусцой или прыганьем со скакалкой Острая эмфизема проходит через 1-2 недели. По рентгенологическим данным вы получите положительную динамику в легких. Снимки следует делать до занятия ВЛГД и потом каждые полгода. Если пошла сухая мокрота, надо ставить банки, горчичники, делать массаж, увеличить прием жидкости (горячая подсоленная вода). Походить в сауну (сухой пар), если пульс не выше 70 и нет сердечных проявлений. Если есть, какие-нибудь кожные нарушения обязательно посещайте баню, мылом не пользуйтесь, просто ополаскивайтесь и после бани натирайтесь касторовым маслом. Гипертоникам и стенокардикам можно начинать ходить в баню только после достижения стабильной КП в пределах 30-40 секунд и пульса не выше 70. Пациентам с ишемической болезнью сердца нужно принимать валидол при сердечных сбоях и во время чистки. У гипертоников могут быть носовые кровотечения. Нос не тампонируйте, а подставьте ванночку с водой, положите холодный компресс на переносицу. Из носа бывает выделений дольше, чем из легких. Промывать нос лекарствами не нужно, можно применять слегка подсоленную воду , втягивая и выпуская ее каждой ноздрей по очереди. 3. Рубеж 30 секунд. При КП 30 секунд реагирует нервная система, человек плачет без причины, становиться легко возбудимым и раздражительным. Может наступить депрессия, отвращение к занятиям методом ВЛГД. Это так называемая психологическая чистка. У больных с кожными заболеваниями чистка проявляется в виде зуда, сыпи, которые сами исчезнут без применения мазей и лекарств, но при условии упорных занятий методом ВЛГД. У больных тиреотоксикозом – рыдания, слезы, у гипертоника давление скачет вверх-вниз. 4. Рубеж 30-40 секунд. Чистка очень кардинальная: перестраиваются сосуды, обмен веществ, кишечник, почки, рассасываются новообразования, нормализуется давление. Гипертоник после достижения 40 секунд уже не гипертоник. Все сердечно-сосудистые патологии исчезают при стабильной КП 42-44 секунды. Астматик распрощается с астмой на 22-24 секундах КП. Идет перестройка всех эндокринных функций и систем: менструального цикла щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, мочеполовой сферы. Обостряется мастопатия, появляются боли и возможны нарушения менструального цикла. При появлении мастопатии не нужно никаких дополнительных воздействий. Эрозии и токсикозы уходят. Люди теряют избыточный вес. Худеют и очень худые, но после очищения приобретают нормальный вес, восстановив недостающие формы, но уже чистыми, здоровыми клетками. Все обменные нарушения, полиартриты, остеохондрозы дают на КП 40 секунд дикие боли. Появляется песок в моче. Отходят камни из желчного и мочевого пузырей. В момент от хождения камня нужно усиленно тренироваться, двигаться, прыгать, танцевать, так как при физической нагрузке увеличивается содержание СО2, каналы расширяются и камень пройдет без боли. Чистится геморрой, могут быть кровотечения и гнойные выделения. Исчезает варикозное расширение вен. У язвенного больного возникают кратковременные боли, рвота, кал со слизью. Могут быть кишечные колики, схваткообразные боли в животе, также учащается мочеиспускание и появляется расстройство стула. Не следует торопиться к хирургическим вмешательствам, не надо применять никаких болеутоляющих. Постарайтесь от всех симптомов избавиться усиленной тренировкой методом ВЛГД. Нормализуется сон. Потребность во сне сократится до 4-5 часов в сутки. 5. Рубеж 60 секунд. Подчищается все, что не подчистилось на прежних этапах очищения. Здесь рекомендуется спровоцировать реакцию выздоровления каким-либо простудным заболеванием в сочетании с нарушением правил жизни (обычно в питании). В это время может выделяться огромное количество мокроты, очищаются самые глубинные участки легких. Иногда во время реакции выздоровления бывает ломка голоса. Это может быть от прежнего кашля, бронхоскопии. Кстати, астма может начаться с потери голоса. Первый приступ удушья – это ларингоспазмы, отек гортани. После реакции выздоровления голос восстанавливается. Переболит сердце, даже если раньше не было жалоб на него. Моча во время чистки кирпично-красная, мутная, с осадком, слизью, зловонная с кровянистыми выделениями, с запахом лекарств. У больных остеохондрозом выходит огромное количество солей, моча у них белая, пенистая. Слюна у таких больных очень неприятная, ее следует сплевывать в баночку. Могут быть маточные кровотечения. Зеркалом реакции является язык. В норме он должен быть розовым, влажным, чистым, без борозд и трещин. Желтый налет – чистится печень, белый – желудочно-кишечный тракт. Сухой – недостаток воды в организме. Когда язык обложен – у больного наблюдается отвращение к пище, ни в коем случае нельзя его заставлять есть. Надо в это время пить много воды, чтобы вывести все шлаки из организма. По языку можно сказать, чистка это или простудное заболевание. Как только язык станет розовым, чистым, влажным это означает реакции выздоровления на данном рубеже. Если пульс в период чистки больше чем 100 ударов, не хватайтесь за ингалятор. Лучше помочь себе в течение 1-2 дней приемом того гормонального лекарства, которое помогало вам раньше, - о половины той максимальной дозы, которую вы когда-либо принимали. Затем, постепенно тренируя дыхание, уйдите от приема гормона. Не пугайтесь приема гормонального препарата – он уменьшает дыхание, тем и хорош. И это наиболее безвредное из всех принимаемых астматиками лекарств. Для облегчения периода чистки следуйте следующему: 1. Не бросайте метод, занимайтесь при слабой степени само удушения релаксационным уменьшением дыхания. Главная задача – не раздышаться, удержаться, не сдавать позиции, отвоеванные у глубокого дыхания. 2. Принимайте горячий душ, сидячую ванну (только бедра в воде), посетите сауну. Это все при ознобах, если нет температуры и позволяет сердце. 3. Принимайте больше горячей подсоленной воды. Не забывайте во время чистки принимать обыкновенную поваренную соль. Часто слабость бывает из-за нехватки соли. Эта соль не имеет никакого отношения к отложению «солей» в позвоночнике. 4. Не ешьте насильно, не отвлекайте организм от собственной работы – очищения. 5. Можно поставить банки, горчичники, сделать массаж. 6. Ни в коем случае не лежите: сидите или двигайтесь по комнате, но лучше на улице, на свежем воздухе. Во время чистки принимайте мед, зубной порошок (промытый). белую глину – по 1 чайной ложку 3 раза в день. Они пройдут транзитом по кишечнику и соберут все яды. 7. Если во время чистки появляются сильные схваткообразные боли в кишечнике или колющие боли в сердце, то нужно помочь себе валидолом и усиленно потренировать дыхание. 8. Добавляйте в пищу 2-3 капли в день раствора йодистого калия. 9. Старайтесь подавлять кашель неглубоким дыханием. Без кашля легче отходят мокрота. 10. Если плохо работает кишечник, сделайте клизму или примите слабительное (сульфат натрия или магния, лист сенны, кору крушины, жостер). 11. Легким во время перестройки требуется тепло, поэтому не переохлаждайтесь в это время, носите жилет. Не находитесь на сквозняке. Однако не перегревайтесь – кутаться тоже нельзя. Полезны тепловые процедуры, массаж грудной клетки. 12. Если чистка идет в виде необузданного кашля, то сделайте отвлекающие водные процедуры – прогревание рук и ног в такой горячей воде, какую только можете терпеть. Можно массировать воротниковую зону. 13. Не употребляйте сахар, лучше перейти на сухофрукты. Виноград и помидоры плохо действуют на больную печень. 14. Если проявляются гнойные конъюнктивиты (гнойные выделения из глаз), то промойте глаза крепким раствором зеленого чая, слегка подсоленным. 15. Во время чистки тщательно следите за состоянием полости рта, постоянно полощите его в настое трав, язык необходимо очищать от налета ложкой. ВСЕМ БОЛЬШОЙ УДАЧИ, УСПЕХОВ И ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ! От всей души !!!!

Источник: http://www-kleo-ru/club/lentochka/ar2837.shtml

aritm.ucoz.net

Полезные упражнения при аритмии

Физические нагрузки в умеренных дозах полезны всем людям. Наличие у больного сердечно-сосудистой патологии, в том числе и аритмии сердца, не является абсолютным противопоказанием к занятиям спортом.

ЛФК поможет большинству пациентов стабилизировать свое состояние, повысить жизненный тонус, минимизировать последствия аритмии для организма. Однако любые физические упражнения можно себе позволить только после прохождения полного обследования у кардиолога и врача функциональной диагностики.

Допустимые физические нагрузки при аритмии

Сразу следует отметить, что некоторым категориям пациентов, страдающим нарушением сердечного ритма, полностью запрещены любые физические упражнения. Обычно подобный вердикт выносит лечащий врач после проведения соответствующего обследования работы сердца.

Для того, чтобы определить, что может позволить себе пациент с этой патологией, ему в обязательном порядке проводят велоэргометрию и мониторинг работы сердца по Холтеру на протяжении суток. При необходимости врачи могут назначить больному прохождение тредмил-теста.

Тредмил тест

Если у человека не выявлены явные противопоказания для занятий лечебной физкультурой, то ему рекомендуют начинать с самых щадящих упражнений, среди которых наибольшей популярностью пользуются простейшая сидячая гимнастика и дозированная ходьба в жилом помещении. Суточная нагрузка подбирается строго индивидуально.

Обычно специалисты советуют подобному контингенту больных начинать свой день с утренней гимнастики, которую, в отличие от здоровых людей, они должны делать, не вставая с постели. Скорость выполнения простейших упражнений обычно минимальная.

Если позволяет состояние пациента, специалисты по ЛФК могут посоветовать совершать пешие прогулки в умеренном темпе. Длительность такого путешествия обычно не больше 30 минут, при этом больной все время должен ориентироваться на свое самочувствие или показания специального прибора –пульсоксиметра, с которым человек, страдающий аритмией, не должен расставаться практически никогда.

Запястный пульсоксиметр

При улучшении состояния и снижении частоты приступов нарушения ритма круг лечебной физкультуры можно расширить. В него можно включить гимнастические упражнения, направленные на укрепление конечностей и плечевого пояса, плавание, велосипед. При этом многие врачи советует таким больным остановиться на применении велотренажера, так как в этом случае имеется возможность четко контролировать нагрузку на сердце и сосуды.

Рекомендуем прочитать о физических нагрузках при аритмии. Вы узнаете о допустимых силовых нагрузках при аритмии, занятии спортом при синусовой и мерцательной аритмии, занятиях физической культурой у детей с аритмией. А здесь подробнее о формах мерцательной аритмии.

Какие упражнения делать при аритмии

Частота и энергоемкость физических упражнений при наличии у больного нарушения сердечного ритма полностью зависят от его состояния и стадии развития самого заболевания. Но, если позволяет здоровье, легким физическим нагрузкам можно посвятить значительную часть времени.

Домашний комплекс по утрам

В том случае, когда врачи не стали полностью запрещать больному любую физическую активность, свой день следует начинать с утренней гимнастики. В основном все упражнения выполняются лежа, давая возможность организму плавно войти в новый день.

Начинать следует с махов руками, при этом не форсируя физическую нагрузку и ограничивая амплитуду движения. После нескольких минут подобных упражнений можно перейти к нагрузкам на нижние конечности и разминочные упражнения для шеи.

Учитывая, что подобный утренний комплекс обычно рекомендуют достаточно тяжелым пациентам, то каждое упражнение, его интенсивность и время выполнения необходимо обговорить с врачом ЛФК. Общими правилами при такой гимнастике являются продолжительность занятий, которая не должна превышать 15 — 20 минут, и постоянный контроль деятельности сердца.

По окончанию первого цикла физических нагрузок и при отсутствии неприятных симптомов изменениях сердечного ритма, можно пересесть на стул и продолжить гимнастические упражнения. В положении сидя основное внимание обычно уделяют нагрузке на плечевой пояс, поясницу и группу мышц верхних конечностей. Данные упражнения обычно проводят после 5 — 7 минут отдыха, длятся они не более 15 минут.

Комплекс упражнений на стуле

Завершить домашний утренний комплекс лечебной физкультуры можно медленной ходьбой по комнате. Это позволит восстановить дыхание, улучшить движение крови в сосудах, что позволит улучшить снабжение тканей кислородом, снизить нагрузку на сердечную мышцу.

Скандинавская ходьба и ее особенности

Последнее время некоторые специалисты в области ЛФК усиленно рекомендуют пациентам с сердечной патологией, в том числе и различными видами аритмий, заменить привычные пешие прогулки скандинавской ходьбой.

Работа руками при скандинавской ходьбе

Считается, что такой вид физических упражнений дает возможность активизировать не только мышцы нижних конечностей и ягодиц, но включает в процесс руки, плечевой пояс, мышцы брюшного пресса.

Однако для того чтобы получить максимальный эффект от этого упражнения, необходимо освоить несколько простых приемов движения:

  • В первую очередь важна работа ног. Ступня при движении сначала ставится на пятку, затем постепенно вся тяжесть тела переносится на носок. Процесс должен быть плавным, следует избегать рывков и скачков. Подобные действия позволят пациентам избежать излишней нагрузки на позвоночник и коленные суставы.
  • Основным отличием скандинавской ходьбы от обычных пеших прогулок является наличие в руках лыжных палок, на которые при движении пациент регулярно переносит тяжесть своего тела. При помощи данного инвентаря следует сильно отталкиваться от дороги, имитируя бег на лыжах по глубокому снегу. Это позволит равномерно распределить нагрузку на 80 — 85% мышечного аппарата тела больного.
  • Подобные тренировки должны обязательно проходить под контролем специалистов по ЛФК и желательно спортивного тренера. Такая нагрузка может принести пользу больному с нарушением ритма, если он правильно подобрал себе спортивный инвентарь, тщательно соблюдает рекомендации по допустимым физическим нагрузкам, использует пульсоксиметр для контроля над состоянием ритма сердца.

Скандинавская ходьба — это молодой вид активного отдыха, который с успехом используется в лечебной физкультуре. Однако большинство врачей пока с недоверием относятся к подобному новшеству ЛФК и предпочитают рекомендовать своим пациентам привычные и более безопасные пешие прогулки.

О правильной технике скандинавской ходьбы смотрите в этом видео:

Разрешен ли бег

Беговые упражнения при аритмиях различного характера долгое время являлись спорным моментом среди специалистов в области лечебной физкультуры. В последнее время большинство врачей придерживается следующих принципов. Бег запрещен в таких случаях:

  • Больной страдает тяжелой формой нарушения ритма сердца, требующей срочной коррекции в условиях стационара.
  • Если у пациента диагностирована сердечная недостаточность в стадии декомпенсации. Это может быть следствием ревматизма, коронарного атеросклероза или другой сердечной патологии.
  • Бегать нельзя при частых приступах стенокардии. Восстановить подобную нагрузку можно только через 6 месяцев после последнего приступа.
  • К противопоказаниям относится и гипертоническая болезнь с высокими цифрами артериального давления, если она слабо поддается коррекции лекарственными препаратами.
Когда переводят все рассуждения врачей о возможности использовать беговые упражнения больными с аритмиями на простой язык, то получится следующее: если пациент может ходить, то ему не запрещается бегать, вся тонкость в уровне физических нагрузок при этом.

Лечебный комплекс упражнений (ЛФК)

Для такого контингента больных медики разработали специальный комплекс физических упражнений. Что же советуют специалисты:

  • Начинать занятия следует с обычной ходьбы, которая проводится в медленном темпе и длится 5 минут. При этом необходимо следить за дыханием и частотой сердечных сокращений.
  • После окончания ходьбы на месте начинают поднимать руки вверх, одновременно вдыхая воздух, и вниз, совершая глубокий выдох. Это упражнение следует повторить не менее 15 раз, с каждым новым занятием увеличивая количество движений.
  • Следующим гимнастическим движением будут повороты туловища вправо и влево, руки при этом разведены в стороны. Если у пациента начинает учащаться пульс, то можно ограничиться 15 — 20 повторами.
  • Наклоны туловища в разные стороны тоже входят в комплекс ЛФК для больных, страдающих аритмией. При выполнении этого упражнения важно следить, чтобы прижатые руки плавно скользили вдоль тела одновременно с наклонами. Рекомендуется довести число таких движений до 25 — 30.
Наклоны туловища в стороны и вперед
  • В конце комплекса можно использовать круговые движения тазом, по 20 раз в каждую сторону, и вращение вытянутых перед собой рук. Последнее упражнение совершают 20 раз по часовой стрелке и 20 раз против часовой стрелки.
Круговые движения тазом
  • Ежедневный цикл лечебной гимнастики советуют заканчивать 5 минутами ходьбы с высоко поднятыми коленями и 5 минутами просто медленного движения для восстановления дыхания и сердечного ритма.

Подобные упражнения обычно рекомендуют пациентам, у которых аритмия не привела к сердечной недостаточности. Разрешить выполнять подобную ежедневную гимнастику обязательно должен врач.

Дыхательные упражнения при аритмии

Применение дыхательной гимнастики больными, страдающим аритмией, является прекрасным подспорьем к медикаментозному лечению. При использовании подобных методик нормализуется работа вегетативной системы.

Дыхательные упражнения способствуют увеличению объема бронхов, что в свою очередь приводит к усиленному поступлению крови, обогащенной кислородом в аорту.

Выдох заставляет бронхи сокращаться, при этом сердце всасывает в себя очередную порцию крови.

Если при помощи дыхательной гимнастики пациент искусственно замедляет или ускоряет дыхание, то этим он может повлиять на частоту и ритмичность сердечных сокращений. Происходит стимуляция мышечной стенки сердца, увеличивается поступление кислорода в кровь, что приводит к улучшению питания не только всех тканей человеческого тела, но в первую очередь самого сердца.

Наибольшее распространение среди специалистов по дыхательной гимнастике получила система, которую в этих кругах называют гимнастикой Стрельниковой. Принцип действия упражнений, входящих в эту методику, прост. Они способствуют оксигенации органов и систем, улучшают работу сердца.

О дыхательной гимнастике Стрельниковой смотрите в этом видео:

Начинать занятия рекомендуют, используя несколько предварительных упражнений: “кошка”, “насос”, “погоны” и “ладошки”. Выполнив на вдохе каждое действие по 10 — 12 раз, нужно дать организму немного отдохнуть и проверить ритмичность пульса.

Если позволяет состояние, то можно переходить к более энергоемким упражнениям. Однако расширение комплекса дыхательной гимнастики требуется обязательно согласовать с врачом.

Можно вспомнить и о дыхательных упражнениях при аритмии по методу К. Бутейко. Суть этого способа тоже состоит в увеличении снабжения сердечной мышцы кислородом. Обычно дыхательные движения совмещают с оздоровительной ходьбой.

Начинать следует с такой нагрузки:

  • Пациент начинает упражнение с того, что делает 3 шага, вдыхая воздух полной грудью.
  • На следующие 6 шагов, которые производит больной, дыхание следует задержать.
  • Выдох также занимает 3 шага и снова задержка дыхания, рассчитанная на 6 шагов.

Если в течение месяца ежедневно проходить в таком темпе 700-1000 метров, то приступы аритмии могут значительно уменьшиться или даже полностью прекратиться.

Рекомендуем прочитать о синусовой аритмии у ребенка. Вы узнаете о том, что собой представляет дыхательная и патологическая СА, причинах и симптомах, диагностике и лечении СА у детей. А здесь подробнее о синдроме слабости синусового узла.

Йога при аритмии

Большинство специалистов относят занятия йогой к разновидности дыхательной гимнастики. Действительно, большинство упражнений направлены на увеличение поступления кислорода в сердечную мышцу, что позволяет купировать нарушения ритма.

Существует несколько основных поз, которые способствуют усилению притока крови в легкие и сердце. В первую очередь это знаменитая “поза лотоса”.

Поза лотоса

Сидя в этой позе, следует сделать глубокий вдох, попытаться коснуться пола головой. Если подобное удалось, то необходимо 5 — 6 секунд оставаться в таком положении, задерживая воздух в легких. После этого можно занять прежнюю позу, одновременно медленно выдыхая.

Хорошие результаты можно получить, если лежа на протяжении 10 минут поднимать ноги вверх, при этом следует правую ногу поднимать, когда вдыхаешь воздух, а левую — когда выдыхаешь. Подобную физическую нагрузку пациенты, страдающие аритмией, могут себе позволить не больше 1 раза в день.

Специалисты и тренеры в области йоги могут предложить таким больным целый комплекс лечебных упражнений, но предварительно обязательно нужно обговорить подобные нагрузки с лечащим врачом.

Если пациент получил добро на подобную гимнастику, ему следует запомнить несколько простых советов, которые помогут ему при занятиях йогой. Вот они:

  • В первую очередь следует следить за своим дыханием. Оно должно быть спокойным и ровным.
  • Все физические упражнения следует делать утром, а если по каким-то причинам это не представляется возможным, то не позже чем за 2 — 3 часа до сна.
  • После занятий йогой рекомендуется полностью отказаться от пищи и воды на 1,5 часа.
  • Все упражнения следует проводить при достаточном доступе свежего воздуха, так как это будет способствовать насыщению крови пациента кислородом.

Аритмия достаточно редко становится абсолютным противопоказанием для занятий спортом и активного образа жизни. Главное для больного – уверенность в завтрашнем дне и полное доверие к лечащему врачу. При таких условиях ЛФК и упражнения дыхательной гимнастики станут еще одним шагом к значительному улучшению самочувствия или даже полному выздоровлению.

Полезное видео

Об общих рекомендациях и упражнениях из йоги при аритмии сердца смотрите в этом видео:

cardiobook.ru


Смотрите также